Zsófi: Igen sajnos voltak, vannak és lesznek is trendek, ami nem biztos, hogy jó és eredményes az elért célok tekintetében, vagy az egészségünkre gyakorolt hatása alapján.
A nőknél egyértelmű trend a fenékre gyúrás, pedig vajon milyen képet mutat magáról egy feszes fenék beesett vállakkal, omladozó testartással. És ez most nem csak férfiak szempontjából értendő, de gondoljunk csak a munkahelyi interjúra. A besesett vállak, a görbe tartás az önbizalomhiány elsődleges jelzése. Nos ott mennyit ér a feszes fenék, és akkor arról a trendről már nem is bezsélek, ahol nem is a feszességen van a hangsúly, hanem a nagyságon 🙂
A férfiaknál is sokszor a divat, a látvány dominál, így a felsőtest. elsődlegesen a kar edzésére akarnak koncentrálni, az alsótest pedig amolyen szegény rokon lesz, pedig a felső testhez megfelő alátámsztás, azaz alsótest kell.
Sokszor jönnek hozzám ilyen a “csak bizonyos testrészekre” koncentráló edzés igényekre. Természetesen nem utasítom el a kéréseket, de mindig elbeszélgetek az illetővel az első óra előtt és igyekszem meggyőzni arról, hogy a sportban is a komplexitásnak van jelentősége, és az egészséges testartás, életmód érdekében miden egyes részünkre a megfelelő figyelmet kell fordítani. Azért mindig hiszek abban, hogy eljön az idő, amikor az edzőterem, a sport, az nem divat vagy trend kérdése lesz, hanem tudatos egészsgéprogram.
SA: Mi e helyzet az értrenddel, mit gondolsz a Vegánok edzéséről, húsm,entesen is meg van a szükséges tápamyag bevitel a sporthoz ?
Zsófi : Nos nem vagyok vegán, de a húsnak sokkal kisebb szerepe van az étrendben, mint azt sokan feltételezik, Igen a Vegán étrendben is minden benne van, amire a szervezetnek szüksége van, így a vegánok semmilyen hátrányt nem szenvednek edzéseik során. Én magam eszek húst de csökkentett mennyiségben és hangsúlyt én is a növényi alapú táplálkozásra helyezem. Egyébként a húsnak azért is csökken a szerepe, mert a modern állatartás hatására erősen leromlott a húsok minősége, olykor már szinte félve kérdezem, hogy az adott termék honnan származik, vagy kevert áru esetén mi is van benne.. és akkor nem természetes alapanyokról már ne is beszéljünk. Összegezve a vegan étrend semmilyen hátrányt nem jelent, pont olyan teljesítményre képesek, mint akik a húsra esküsznek. Hogy valójában milyen eredmémyeket érnek el, az nem az étrendben lévő hús vagy annak hiánya okozza, hanem a lelkükben lévő akarat vagy annak hiánya. A tudatos, megfontolt vásárló az edzésben is tudatos, körültekintő, és természetesen ebben is a segítsére van a személyi edző 🙂
SA: Mi a véleméyned az online edzésekről ?
Zsófi: Pandémia okozta helyzetből adódóan is, de más szempontok alapján is ma már megkerülhetetlen és meg van a maga szerepe a mozgásterápiában, de én alapvetően abban hiszek, hogy az online ott kap létjogosultságot igazán, amikor a személyes kontaktus, a személyes edzések egy részén már túl vagyunk, mert a gyakorlatokat megmutatni az ügyfélnek igen nehéz a személyes érintés nélkül, a gyakorlatot végző is jobban érzi, hogy mit és hogyan kelle csinálni, ha nem csak mondja az oktató, de az érintés segítségével tudatosítja is. Az egyik legnagyobb problémája az embereknek, hogy gyerekkoruktól kezdve rossz minták alapján tanultak meg egyszerű mozdulatokat és ezek rögzültek be (lásd egy sima bukfenc), majd ezek a rossz berögződések napról napra ronthatják a fizikai állapotukat, miközben azt hisszik mindent jól csinálnak. A rossz beidegződésekre nem elég felhívni a figyelmet, nem elég bemutatni a helyes gyakorlatot, azt kézzel végig kell kisérni a mozgás közben, hogy érezze, hol a hiba.
De azt sem szabad elfelejteni, hogy az edzés alkalmával olyan apró rezdüléseket, érzelmi hullámzásokat, lelki problémákat is észre kell venni és ahhoz igazítani az aznapi edzést, amit online nem fogsz látni, hiszen az onlie edzések többnyire egyoldalúak, azaz az edző látszik, és az ő mozgását követjük le, de még ha interaktív lenne sem biztos, hogy ezek az apróságok előjönnek.
Ha viszont a személyes kontaktus segítségéevl megismerjük egymást, sőt megértjük, kezdünk nem csak együtt mozogni, de gyütt gondolkodni is, akkor már kialakulhat az a bizalmi légkör, ami egy online térben sem veszik már el, és ott is megmarad a folyamatos kommunikáció az edzés közben. Szóval nem vagyok ellene, én magam is használom, de a személyes edzéseket végelegesen és folyamatosan nem tudja pótolni.
SA: és mik a tervek a jövőre vonatkozóan?
Zsófi: Sok minden mocorog a fejemben, rengeteg tervem van sportban és azon kívül is, az viszont egyértelműen biztos, hogy még sokáig nem szeretném abbahagyni a személyi edzői tevékenységemet, és az is, hogy ismét tanulásba fogok és irány a táplálkozástudomány rögös, de egyben csodálatos útja.
SA: Nagyon örülök, hogy megismerhettelek és időt szántál rám, mert sokkal jobban látom a személyi edző mögötti bonyolultabb összefüggéseket, és persze jelen esetben magát az embert is. Én is hiszek abban, hogy a személyi edzővel kialakított kapcsolat minősége nagyban befolyásolja a befektetett munka eredményét mindkét fél részéről. Örülök, hogy itt vagy közöttünk Gazdagréten és sok siker kívánok a munkádhoz, ha pedig egyszer bekopogtatok hozzád, hogy nekem is vállalnál-e órát, akkor jusson eszedbe, hogy a személyiséged győzőtt meg. Jó péda vagy arra, hogy sem az érzelmei inteligencia, sem szakmai tudás, sem az elhívatottság nem kor kérdése. Köszönöm a riportot és minden Gazdagrétinek lokálpatriótaként csak ajánlani tudom Zsófit, a Testtartás koronázatlan királynőjét. 🙂
Zsófi : Én is köszönöm a lehetőséget a bemutatkozásra, és szívesen látlak bármikor az órámon, de aztén nincs lazsálás, riport ide vagy oda olyan edzés és táplálkozási tervet kapsz, ami nem lesz könnyű, olykor talán még fájni is fog, de a sikert a küzdelem kovácsolja 🙂
Kedves Olvasók, hát így történt az első kalandozásom a személyi edzők világában, nagy élmény volt egy ilyen fiatal, tehetséges hölggyel beszélgetni, nem tagadom kedvet kaptam, hogy ismét lemenjek az edzőterembe, még ha közel is a 60-van, de semmit nem lehet elég későn elkezdeni, az én esetemben újrakezdeni.(tudom ez valójában az elég korán elkezdeni, de szerintem ebben a formában is meg van a maga értelme) Erre biztatók másokat is.
A riporot egy olyan fotóval zárom Zsófiról, ami még egy fontos dolgot megmutat róla, mégpedig, hogy szereti az állatokat, a természetet, és ugye, aki az állatokat, a növényeket szereti és tiszteli, ha szükséges alázattal még szolgál is képes, az rossz ember nem lehet 🙂
U.i: Jó hír, hogy sikerültrávennem Zsófit (na nem volt nehéz 🙂 ) Hogy étkezési és étrendi tanácsokkal segítse az olvasókat részben önálló cikkek formájában, részben az általatok beküldött kérdések alapján, szóval hajrá lehet kérdezni Zsófitól a Lokalpatriota@gazdagret.net email címen. A tárgy rovatba írjátok oda, hogy kérdés Zsófihoz…
Aki szeretne Zsófival együtt edzeni csoportos órán vagy egyénileg az keresse őt a T-Klub tánc és fitness Stúdióban
(Gazdagrét, Dió u. 2, a Penny Market felett)
1 thought on “Több mint személyi edző… Riport egy fiatal tehetséges személyi edzővel, aki szintet lépett az edzés kultúrában és egyben az ügyfelekkel történő kommunikációban…”