Ha PÉNTEK, akkor Callanetics
A Callanetics egy olyan mozgásforma, mely a mélyen fekvő izmok dolgoztatásával, nyújtásával formálja a testet, javítja a testtartást, jótékonyan hat az ízületekre és a gerincre, ezáltal karcsúbb alakot biztosít, könnyedebb és kecsesebb mozgást eredményez, megszabadít az ízületi fájdalmaktól.
A gyakorlatokat egy-egy izomcsoportra koncentrálva végezzük, növelve az izommunka intenzitását, anélkül, hogy a kimerültségig elfáradnánk. Természetesen az izomcsoporthoz kapcsolódó testrészt és annak izmait is átmozgatjuk. Az alakformálás mellett a módszer fontos része a tartásjavítás is. A felsőtest izmainak erősítésével magabiztos, szép tartást érünk el, ezzel együtt enyhítjük derék- és hátfájásunkat is. Az intimtorna elemeivel bővítve igen erős az egészségvédő hatása, azáltal, hogy a “női izmok” edzése is előtérbe kerül.
– fontos szerepe van az inkontinencia megelőzésében,
– szülésre való felkészülésben,
– segít a hasi műtétek, valamint a szülés utáni felépülésben.
A gyakorlatokkal az izmok külső rétegeit is dolgoztatjuk. Ezeket a gyakorlatokat nagyobb mozdulatokkal, esetenként ütemadással, eszköz használatával végezzük, szem előtt tartva a callanetics alapelveit. Az izmok mély- és külső rétegeinek egyidejű dolgoztatá¬sá¬val, az eredmény is gyorsabban érezhető és látható.
Vezeti: Tauzin Csilla (06-20-546-1286)
Időpont: péntek 11.00 – 12.00
Díja: 1.300 Ft/alkalom